Dieta kopenhaska

Osobom, które notorycznie usiłują zredukować zbędne wałeczki termin "dieta kopenhaska" z powodzeniem nie jest obcy. Jest to jedna z najpowszechniejszych diet, która znajduje swoich zwolenników tak pośród odchudzających się osób, jak też u wykwalifikowanych ekspertów. Jest to jedna z najmocniej katujących diet, dlatego proponuje się jej stosowanie wyłącznie ludziom zdrowym, bez chorób wrzodowych i warto również skonsultować się z lekarzem w kwestii jej stosowania, czy nie nałoży większych zakazów. Kopenhaska polega na regularności.

Co jeść w diecie kopenhaskiej?

Obiad jemy obowiązkowo pomiędzy godziną 12 a 14, zaś kolację nie później aniżeli o 18. Istotne będzie, by po 18 już więcej nie jeść i pozwolić organizmowi spowolnić przemianę materii. W diecie ogromną rolę grają posiłki zawierające żelazo, cynk i peptydy, czyli to, co pomaga utrzymać witalność i urodę. Spożywamy bowiem dużo jaj, szpinaku, chudego mięsa, marchwi, twarogu. Dla pewnych osób nie jest to zanadto apetyczna dieta, przykładowe menu składa się chociażby z ugotowanego jaja i paru liści sałaty, albo tartej marchwi oraz plasterka ryby. Takie złożenie produktów pomaga jednak nie odkładać się w postaci oponek, i prędko odchudzić. Dieta zakłada przyjmowanie dużych ilości wody, oraz mocnej kawy, jaką pije się na śniadanie by od przebudzenia motywować ciało do spalania. Według specjalistów dzięki kopenhaskiej można zrzucić od 7 do 20 kilogramów, co w skali 13 dób daje ogromne efekty. Wszystkim, którzy chcieliby podjąć się tego wyzwania należy życzyć ogromu wytrwałości w spełnieniu pragnień i nie poprzestawania po zobaczeniu początkowych efektów. Kopenhaska jest bowiem mało atrakcyjna, gramatury pokarmów malutkie, minimalnie osolone i dodatkowo dieta może prowokować uczucie głodu, szczególnie wieczorami, kiedy nie spożywa się nic.

Dieta kopenhaska a ćwiczenia

Warto do odchudzania dołożyć codzienną porcję ćwiczeń na wolnym powietrzu, by spotęgować rezultaty chudnięcia. wszyscy, którzy przetrwają, będą mogli później pochwalić się osiagami w postaci szczuplejszej figury i pierwszego treningu woli odbytego z sukcesem. Dieta jest przez dietetyków uznawana jako jeden z systemów żywienia pozwalających w krótkim okresie schudnąć dużo wagi. To dieta, która generuje szybką poprawę przemiany tłuszczu, poprzez wykluczenie węglowodanów, tłuszczy i pieczywa. Prawdą jest, że potrzeba niezwykle solidnej chęci by rozpocząć tę dietę - kobiety, które dotychczas uwielbiały spożywać porządnie przyprawione dania w dużych porcjach i nie wyobrażają sobie, jak można niektórych dań nie zagryźć chlebem czy porcją ziemniaków, mogłyby mieć trudności ze spożywaniem niewielkich porcji niedoprawionych pokarmów bez dołożenia pieczywa albo ziemniaków. Kopenhaska polega na maksymalnym pobudzeniu organizmu do spalania tłuszczów przez wykluczenie potraw, które obciążają ciało i podaż posiłków, które pozwolą spalać nadwagę. Stosuje się ją jedynie przez 13 dób - dłuższe prowadzenie mogłoby prowadzić do wyniszczenia organizmu. A co po tych 13 dniach? Wtedy możemy odmienić żywienie, rozpocząć kolejny sposób odzywiania systematycznie dokładając pozostałe produkty pokarmowe do jadłospisu, ale nadal rzetelnie spalać kalorie.